Burn out, épuisement professionnel, épuisement émotionnel ou simple gestion du stress : comment la réflexologie plantaire peut-elle vous aider ?

Stress

L’influence du stress sur notre corps, ce n’est pas juste dans la tête et pourtant les épuisements ne sont généralement soignés que du point de vue psychique. Le stress occasionne beaucoup de dégâts à notre corps en raison d’un dérèglement des hormones dites du stress. Comment la réflexologie plantaire peut-elle vous aider ?

Notre corps, comme celui de tous les mammifères, est conçu pour lutter (ou fuir) face à un stress. Des hormones (principalement l’adrénaline et le cortisol mais aussi endorphines, sérotonine et dopamine) sont produites afin d’augmenter notre rythme cardiaque, de produire plus d’énergie pour nos muscles, dilater nos pupilles, se concentrer sur l’action à mener, … La priorité est donnée à la lutte ou à la fuite et les autres systèmes de notre corps sont mis « en pause » (digestion, immunité, renouvellement cellulaire, …).

Tout devrait donc bien se passer !

Oui car ce système de production d’hormones du stress est auto-régulé (trop d’hormones dans le sang = arrêt de la production) quand nous ne rencontrons que des stress passagers comme le vivait l’homme de Cro-Magnon (il devait fuir devant une bête sauvage mais au bout d’une courte période, tout rentrait dans l’ordre).

Oui car être soumis à des stress occasionnels est stimulant et bénéfique pour l’organisme.

Le souci avec notre vie actuelle, c’est que nous sommes soumis constamment à des situations stressantes (petites ou grandes), notre corps n’arrive plus à s’auto-réguler car le système s’emballe. De plus, psychologiquement parlant, ne pas pouvoir lutter ou fuir contre un stress engendre beaucoup de frustration. Prenons l’exemple du stress dans les embouteillages, difficile de lutter (en principe, on ne frappe pas les autres automobilistes) et encore moins de fuir !

Quels sont les effets d’un taux trop élevé des hormones du stress ?

  • Migraine
  • Soucis digestifs (ulcères, syndrome du côlon irritable, …)
  • Troubles de la fertilité
  • Maladies cardio-vasculaires
  • Diabète de type 2
  • Anxiété, phobies, troubles paniques, dépression
  • Maladies auto-immunes
  • Fibromyalgie
  • Baisse de l’immunité –> aggravation de certaines maladies, cancers, …
Namaspied

Comment la réflexologie plantaire peut-elle vous aider ?

La réflexologie plantaire travaille sur l’équilibre des différents systèmes de notre corps : l’homéostasie. Or, dans le système hormonal du stress, tout est question d’équilibre ! Après une réflexologie complète et la mise en évidence des zones à rééquilibrer, j’adapte mon protocole. Je peux également terminer la séance par l’utilisation d’huiles essentielles adaptées au profil de la personne, si celle-ci est d’accord (tout en respectant les contre-indications d’usage).

Il faut idéalement une séance par semaine pendant 5, 6 semaines, puis un suivi régulier tous les mois pour obtenir un meilleur résultat sans oublier la mise en place de bonnes conditions par la personne elle-même (alimentation équilibrée, sport ou marche, moments de détente, suivi psychologique en cas de burn out, …).

Bien-être

Des questions ? N’hésitez pas à me contacter 🙂 Vous trouverez mes coordonnées sur cette page.

Cadeau bien-être zéro déchet

Chèque cadeau Namaspied

Dans une quarantaine de jours, c’est Noël et vous vous demandez peut-être déjà ce que vous allez offrir à votre famille, à vos amis.

Pourquoi ne pas leur offrir un peu de bien-être avec un chèque cadeau Namaspied, soit dans sa version numérique (zéro déchet), soit en version papier envoyée chez vous.

Pour commander un chèque cadeau, c’est simple, vous m’envoyez un email à namaspied@gmail.com en me précisant vos coordonnées, si le chèque est numérique ou papier et vous payez les 50€ via le bouton Paypal ci-dessous (paiement par virement possible également). Pour le chèque, soit vous choisissez le soin parmi la liste, soit vous offrez un chèque valeur.

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€50,00

Conférence sur la réflexologie plantaire

Conférence réflexologie plantaire

Je donne une conférence sur la réflexologie plantaire le mercredi 6 novembre à l’espace à Saint-Gilles. Je vous explique tout ou presque sur la réflexologie plantaire avec des exercices pratiques. Prix : 35€. Inscription obligatoire par e-mail : namaspied@gmail.com.

 

Rencontre avec mon amie, Lorène Moris, fondatrice de Simply Lo, réflexologue plantaire

SimplyLo

J’ai rencontré Lorène en suivant le 2ème niveau de réflexologie plantaire à l’Ecole Européenne de Massage à Schaerbeek. Lorène est une thérapeute confirmée qui souhaite devenir formatrice en réflexologie plantaire et qui était en quelque sorte l’assistante de mon professeur Lucie Fernandez.

Lorène transmet facilement et naturellement son savoir tout en mettant l’accent sur le positif de l’apprenant, une future pédagogue hors pair !

Bonjour Lorène,

Raconte-moi quelles étapes tu as franchies pour en arriver où tu en es aujourd’hui.

A 17 ans, je m’étais renseigné sur le métier de psychologue, mais j’ai finalement choisi les Sciences Economiques. Pendant six ans, j’ai travaillé dans le domaine de la finance, mais j’ai toujours ressenti une insatisfaction. Je me suis rendu compte que le secteur de l’aide à la personne m’attirait de plus en plus et correspondait à mes valeurs. J’ai donc commencé par me former en Reiki et puis je me suis dirigée vers la réflexologie plantaire, le massage Amma assis et le massage Tien Dao. Début 2018, j’ai ouvert mon cabinet de réflexologie, tout en continuant à suivre des formations de spécialisations en réflexologie.

Pourquoi la réflexologie plantaire ?

Pourquoi pas ? Je ne me suis pas posé de questions. J’aimais bien le Reiki, mais j’avais envie d’avoir une technique plus manuelle. Avec la réflexologie, c’est du 2 en 1 : il y a le côté détente grâce au massage et il y a le côté thérapeutique. La réflexologie aide à rétablir l’homéostasie et renforcer la capacité du corps à s’autoréguler. Elle travaille sur l’esprit et le corps, notamment le stress, le burn-out, les maladies auto-immunes, les troubles du sommeil, les névralgies, les maux de tête, les problèmes articulaires/musculaires/menstruels/de digestion/de peau/de circulation et encore bien d’autres. C’est cette richesse de la réflexologie qui m’a attirée. J’ai testé en tant que receveuse, j’ai été convaincue et j’ai commencé mes formations.

Où reçois-tu et comment te contacter ?

Je reçois à l’institut Emotion’L à Villance (près de Libramont) le lundi et à Allondrelle-la-Malmaison (près de Virton) du mardi au samedi.

Je suis joignable :

Conf chez Rita-03554

Mais qui est vraiment Lorène ? Si tu étais …

Un animal : un lion. Pour son rugissement, sa force et sa liberté.

Une plante : un sapin. Ça me rappelle les Ardennes et Noël.

Une saison : l’hiver. Je parle du vrai hiver, avec de la neige, du froid et du soleil. C’est le moment cocooning : un chocolat chaud, des biscuits, un plaid et un livre devant le feu. C’est hygge comme diraient les Danois. C’est aussi la période de Noël en famille, des balades dans la neige et des marchés de Noël. Vous avez sans doute compris que j’aime Noël (rires).

Un des cinq sens : même si les sens de l’écoute et de la vue sont importants en réflexologie, le toucher prime. D’ailleurs, les aveugles qui massent ont le sens du toucher plus développé.

Une ville : Londres. Je suis tombée amoureuse de cette ville quand j’y ai habité quelques mois après l’université. J’adore ses magasins typiques au rez-de-chaussée des maisons, ses marchés, sa nourriture, son ouverture d’esprit… et son accent !

Une créature légendaire / imaginaire : un dragon. J’adore toutes les histoires sur les dragons et j’aimerais pouvoir voler.

Un jeu vidéo : Tetris, ça me poursuit jusqu’aux caisses des magasins, dans mes armoires et mon lave-vaisselle !

Merci Lorène !

Enfant stressé, phobie scolaire, .. Comment la réflexologie plantaire ou le reiki peuvent les aider ?

Namaspied enfants

 

Les enfants reprennent tout doucettement le chemin de l’école mais pour certains, cela ne se fera pas sans heurt : stress, pleurs, maux de ventre, voire phobie scolaire. On ne sait pas trop comment cela démarre mais un jour votre enfant est terriblement angoissé à l’idée d’aller à l’école sans qu’il y ait un réel problème sous-jacent (pas de harcèlement ni de mauvaises notes). Les enfants intelligents et sérieux semblent plus à risque. Les périodes charnières à 6, 11 et 13-14 ans semblent plus délicates à franchir pour certains (changement de cycle, adolescence, …).

 

Comment aider votre enfant ?

La phobie scolaire doit être prise au sérieux, c’est une véritable peur comme celle des araignées, de la foule ou des espaces clos. Elle se distingue du refus d’apprentissage ou du décrochage scolaire.

Les symptômes sont des maux de tête, des maux de ventre, diarrhées, vomissements, crise de panique, …

Cette phobie doit être prise à temps et demande un suivi psychologique. La réflexologie plantaire et les soins Reiki peuvent également aider votre enfant.

 

Pourquoi la réflexologie plantaire ?

La réflexologie plantaire permet de rééquilibrer le fonctionnement de notre corps. Dans la cas des phobies, on insistera davantage sur les zones du cerveau, du système nerveux et endocrinien (afin de rééquilibrer la production d’hormones). De plus, le massage des pieds en lui-même apporte une très grande détente.

Pour en savoir plus.

Pourquoi le Reiki ?

Ce soin énergétique permet de rééquilibrer l’énergie qui circule en nous et amène une très grande détente. La méthode est non-invasive (mains posées à certains endroits du corps ou à quelques centimètres du corps si l’enfant ne veut pas être touché) et permet en quelques séances de reprendre confiance en soi. Le reiki fonctionne très bien chez l’enfant, beaucoup plus perméable et moins « pollué » que l’adulte.

Pour en savoir plus.

N’hésitez pas à me contacter pour prendre un rendez-vous que ce soit pour un enfant ou un ado.

Namaspied ados

Un nouvel endroit à Woluwe-Saint-Lambert

Namaspied

 

J’ai trouvé un nouvel espace pour vous accueillir dès le 1er septembre. Il s’agit du centre médical 33 situé avenue Pauwels, 33 à Woluwe-Saint-Lambert.

logo

Ce centre médical est spécialisé dans les pieds (ça ne s’invente pas) et est très facile d’accès, que ce soit en métro (Ligne 1 direction Stockel, arrêt Tomberg) ou en voiture (parking aisé dans le quartier, disque bleu la semaine jusque 18h).

Je me réjouis de vous recevoir dans cet espace très calme les vendredis de 17h à 21h et deux samedis par mois de 12h30 à 16h30.

N’hésitez pas à prendre rendez-vous dès maintenant au 0479/722.545 ou à offrir un chèque-cadeau. Un petit coup d’oeil au tarif.

Chèque cadeau soin 50 minutes

€50,00

Diplômée en Réflexologie plantaire

Namaspied

 

Le niveau 2 de la formation de réflexologue plantaire agréée par la Feberef en poche, je peux vous proposer des soins adaptés !

Une formation plus poussée

Le niveau 1 de réflexologie plantaire permet d’acquérir les bases théoriques et une pratique en famille de le réflexologie plantaire. Avec le niveau 2, l’approche est professionnelle, on acquiert plus de techniques, plus de pratique et on apprend à faire des liens entre les différents systèmes (endocrinien, circulatoire, digestif, …).

De la pratique

Tout au long des cette formation, j’ai pratiqué 5 séances sur 5 personnes différentes présentant diverses pathologies avec souvent de très beaux résultats. Je remercie d’ailleurs mes 5 receveurs pour leur disponibilité et nos échanges.

De la maturité

Pendant ces quelques mois, j’ai « grandi », j’ai pris de l’assurance, me voilà fin prête pour vous offrir des soins de qualité.

Encore des formations

Et oui dans ce genre de pratique, la formation continue est plus qu’indispensable !

En savoir plus …

Vous trouverez les différents soins et tarifs sur ma page Tarif.

Pour me contacter, un petit passage sur la page Contact.

Vous voulez d’autres infos sur le réflexologie plantaire, suivez le lien.

Offrez un massage pour la Fête des mères

Chèque cadeau Namaspied

 

Franchement, moi un massage pour la fête des mères, j’en rêve et je suis sûre que votre maman aussi.

N’hésitez plus, offrez-lui un chèque cadeau Namaspied, soit vous choisissez le soin pour elle et sa durée, soit vous lui offrez un bon valeur.

Prix : 30€ pour 30 minutes et 50€ pour 50 minutes, rendez-vous à prendre au Fitnastic le vendredi entre 17h30 et 20h30.

Prix spécial pour les moins de 21 ans qui ont un budget plus serré : 25€ pour 30 minutes et 40€ pour 50 minutes.

En plus, avec un cadeau zéro déchet, vous faites un geste pour la planète 😉 (envoi d’un chèque version papier possible également).

Pour commander, c’est simple, envoyez-moi un petit mail à namaspied@gmail.com avec votre souhait. Paiement PayPal à droite du site ou par virement ou encore contre remise du chèque un vendredi au Fitnastic.

Le Reiki, c’est quoi ce truc ?

Dans la page destinée au Reiki, je vous explique en quoi cela consiste, je ne vais pas ici me répéter mais plutôt essayer de vous l’expliquer différemment.

Soins Reiki

Le Reiki permet de rééquilibrer nos énergies. Souvent, on me demande s’il faut y croire pour ça marche. Il faut démystifier les soins Reiki, ce n’est pas de la magie ni des sciences occultes, l’énergie circule partout, en nous, sur terre, dans l’univers. Tout le monde est d’accord là-dessus. Ne dit-on pas : je manque d’énergie, il m’a pompé toute mon énergie, etc. Ce n’est donc pas une question de croyance, c’est une réalité.

Ce qui peut paraître un peu bizarre, c’est que le praticien sert de canal d’énergie entre l’univers et la personne qui reçoit le soin. J’avoue, certains sont sceptiques mais mon grand-père était sourcier, avec une baguette, il trouvait des sources, c’était impressionnant, tout le monde a toujours fait appel à lui et on l’a jamais traité de fou ni de sorcier !

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Le soin Reiki permet d’entrer en profonde méditation. La plupart des gens que j’ai reçu sont « partis » très loin, ont rêvé, dormi, ont pleuré mais peu importe l’expérience vécue, tous se sont sentis apaisés et relaxés en fin de séance. La durée de la séance (50 minutes), la musique relaxante, rythmée par le changement de position des mains, l’énergie qui circule, tout contribue à l’apaisement.

Un soin Reiki permet de s’échapper de son quotidien et de recharger ses batteries avec pas grand-chose finalement.

Vous êtes stressés par votre boulot, votre vie de famille, vous étouffez,  vous êtes en examen et avez des difficultés à gérer votre stress. Prenez un rendez-vous !

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Nouveau chez Namaspied

Utilisez Paypal pour payer vos chèques-cadeaux

Chèque cadeau Namaspied

Namaspied vous propose des chèques cadeaux, soit personnalisé : c’est vous qui choisissez le soin que vous offrez, soit vous laissez le choix à la personne. La valeur du chèque en Euro n’est en principe pas mentionnée.

Vous pouvez choisir le thème : anniversaire, Noël, Fête des mères, Fête des pères, Saint-Valentin, … tout est possible ou presque 😉

Le chèque est disponible en version électronique ou en version papier.

Comment commander ? Il suffit de m’envoyer un email à namaspied@gmail.com en précisant votre choix, le paiement peut se faire par virement ou via paypal (option dispo dans la colonne de droite du site). La version électronique est envoyée par mail dans les 24h qui suit le paiement, la version papier est à retirer le vendredi entre 17h30 et 20h30 au Fitnastic.

N’attendez plus, offrez un peu de bien-être …

Offre découverte

Jusqu’au 15 mars 2019, les soins de 30 minutes sont à 20 € et les soins de 50 minutes sont à 40€, un soin par nouveau client, uniquement valable pour les rendez-vous du vendredi au Fitnastic entre 17h30 et 20h30 , non cumulable avec la réduction pour les membres du Fitnastic.

 

Promotion découverte

Kdo zéro déchet pour la Saint-Valentin

Il faut bien l’avouer la Saint-Valentin est une fête purement commerciale mais à part quelques irréductibles, qui est contre une petite attention, un bouquet de fleurs, des chocolats, un bon resto ou un chèque cadeau pour un soin chez Namaspied 😉

 

Chèque cadeau Namaspied

Double avantage : cadeau zéro déchet (possibilité d’envoi papier pour les puristes) et choix personnalisé du soin. Il ne s’agit donc pas d’un bon valeur mais d’un bon avec un soin choisi par la personne qui offre le cadeau (si vous hésitez trop, on peut éventuellement passer au bon valeur plus impersonnel).

 

Chèque cadeau Namaspied

Bref, n’hésitez plus, contactez-moi pour commander un chèque cadeau !

Les prix sont les mêmes que pour les soins (30€ pour 30 minutes, 50€ pour 50 minutes + 10€ si soin à domicile sur Bxl, sinon soin donné au Fitnastic à Woluwe-Saint-Pierre le vendredi entre 17h30 et 20h30 sur rendez-vous).

Le massage des mains soulage les douleurs rhumatismales

Massage des mains Namaspied

Les douleurs articulaires aux mains ne touchent pas que les personnes âgées ! Maladies auto-immunes, arthrite virale, arthrite juvénile, maladie de Raynaud, fibromyalgie, syndrome de la main raide, …  On peut être touché à tout âge.

Il est évidemment nécessaire de consulter un médecin et de suivre son traitement mais en complément, avez-vous déjà pensé à vous faire masser les mains ?

Outre, la détente et la sensation de bien-être que procure le massage des mains, il permet de

  • retrouver petit à petit de la souplesse et une certaine dextérité grâce à l’assouplissement des articulations du poignet et des doigts
  • combattre l’usure des ligaments et des tendons
  • réduire la douleur – Le congrès européen de rhumatologie de 2011 a d’ailleurs estimé que le massage des mains permettait une réduction de 63% des douleurs en 2 mois.
  • retrouver un meilleur sommeil

 

Massage des mains Namaspied

Il y a très peu de contre-indications, juste éviter de se faire masser en pleine crise rhumatismale ou en cas de blessure, fracture, … de la main.

La séance dure 30 minutes et coûte 30€, un abonnement « 5 séances + 1 gratuite » est disponible au prix de 150€.

Rendez-vous possible le vendredi au Fitnastic entre 17h30 et 20h30 ou à domicile (+10€ de déplacement). Contactez-moi au 0479/722.545, par email namaspied@gmail.com ou sur Facebook.

Les bienfaits du massage des pieds en hiver

 

Bienfaits massage en hiver

En hiver, nos pieds souffrent du froid et de l’humidité, ils sont souvent enfermés et comprimés dans des chaussettes et des bottes. Le massage permet une bonne hydratation de la peau ainsi qu’une meilleure circulation du sang.

Le massage permet également de lutter contre la fatigue de part son côté énergisant et apporte également de la détente.

Enfin, il renforce les défenses immunitaires malmenées en hiver.

 

pieds hiver

Mais quels sont les autres bienfaits du massage des pieds ?

  • Il apporte une sensation de bien-être et relaxe tout le corps.
  • Il ré-équilibre les fonctions vitales.
  • Il stimule la circulation sanguine et lymphatique ainsi que le système nerveux du pied.
  • Il détend les nombreux muscles du pied (une quinzaine !).
  • Il permet une meilleur sommeil.

Un cadeau pour vous

 

Chèque cadeau Namaspied

Les fêtes approchent et qui dit Noël, dit cadeau !

Pour tout massage au Fitnastic réservé via ma page Facebook avant le 25 décembre, vous recevez une réduction de 20%, votre rendez-vous peut être pris en décembre ou en janvier. Le soin de 30 minutes est donc à 24€ au lieu de 30€ et celui de 50 minutes à 40€ au lieu de 50€.

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Mais ce n’est pas tout ! A l’achat d’un chèque cadeau avant le 25 décembre, votre massage à réserver en décembre ou janvier sera à -40%, donc 18€ pour un massage de 30 minutes et 30€ pour un soin de 50 minutes, oui vous lisez bien 😉

Je vous rappelle que je suis au Fitnastic à Woluwe-Saint-Pierre (juste à côté de Montgomery) les vendredis entre 17h30 et 20h30 et qu’il ne faut forcément pas être membre du club pour prendre rendez-vous.

Alors on se voit bientôt 🙂

Bientôt les fêtes de fin d’année !

 

Chèque cadeau Namaspied

Quoi de mieux que d’offrir un peu de bien-être …

Namaspied vous propose ses chèques cadeaux (en version papier ou numérique) pour soin au Fitnastic ou à domicile sur Bruxelles et ses environs. Les chèques cadeaux sont valables un an sur rendez-vous.

Pour acheter un chèque cadeau, envoyez-moi un message à namaspied@gmail.com, paiement par virement ou paypal.

Au Fitnastic A domicile
Soin enfants – 15 minutes 15€ 25€
Soin adultes – 30 minutes 30€ 40€
Soin adultes – 50 minutes 50€ 60€

Pendant la période des fêtes, je donne les soins à domicile tous les jours sauf les 24, 25, 26 et 31 décembre et le 1er janvier. Les vendredis 28 décembre et 4 janvier, je serai au Fitnastic de 17h30 à 20h30.